לוקחים את הצחוק ברצינות

אני מאמינה שצחוק הוא לא רק תגובה טבעית אלא גם כלי עוצמתי לשחרור, חיבור, ריפוי וחוסן רגשי.
מזמינה אתכם לעצור לרגע, לקחת נשימה עמוקה, לצחוק מהלב והנשמה ולהצטרף אלי לחוויה עוצמתית.

יוגה צחוק עם מריאלה נץ

דברו איתי

אודות

אני מריאלה נץ, מנחה בכירה ליוגה צחוק, ממובילות התחום בישראל כבר למעלה משני עשורים.

אני צוחקת הפוך. אני צוחקת בשאיפה, במקום בנשיפה כמו רוב האנשים. זה גורם לצחוק שלי להישמע למרחוק. למדתי להשתמש בצחוק הייחודי שלי כדי לעזור לאנשים להתחבר מחדש לשמחה הטבעית שלהם.

בשנת 2004 נתקלתי בפסטיבל בתופעה שהיממה אותי, קבוצת אנשים נעים וצוחקים בקול ובתווך עומד בחור שמלהיב ומעודד אותם לצחוק. לא הבנתי מה מצחיק אבל צפיתי בהם קפואה ומרוגשת. כיום אני מבינה שחוויה זו קבעה את מסלול חיי.

כחודש לאחר מכן הוסמכתי אישית על ידי דר' מאדן קטריה, מייסד התנועה העולמית ומאז אני מכשירה את הדור הבא של המנחים בישראל.

משנת 2004 אני מנחה סדנאות יוגה צחוק באירועים, ימי גיבוש ותהליכים חווייתיים בארץ ובעולם, מכשירה דור חדש של מנחי יוגה צחוק ובעלת שיתופי פעולה עם רשתות יוגה צחוק בינלאומיות.

אני לוקחת את עבודת הצחוק ברצינות ומשלבת כלים מעולמות המדיטציה, התיאטרון והמשחקים. הגישה שלי היא הנחיה בגובה העיניים, השתתפות פעילה שלי בכל תרגיל, קשר אישי ותקשורת מתמדת עם כל משתתף, אני לא רק מנחה - אני מתרגלת אתכם בתוך המעגל.

המתרגלים שלי נהנים ממפגשים המשלבים שמחה, חיבור אנושי, מודעות ותנועה. זו חוויה ייחודית המשאירה חותם לאורך זמן.

אם אתם ארגון שמחפש חוויה מגבשת, צוות חינוכי הזקוק לריענון אנרגטי או קבוצה שרוצה להרים אירוע שלא יישכח אז אני כאן כדי להוסיף צחוק גדול לכל אירוע.

אודות

מה זה יוגה צחוק?

יוגה צחוק היא פעילות חוויתית ומובנית המשלבת צחוק יזום, נשימה ותנועה קלה. הסדנה אינה דורשת כושר גופני או חוש הומור. המוח לא מבדיל בין צחוק ספונטני לצחוק יזום לכן בכל מקרה משתחררים בגוף הורמונים כמו אנדורפינים (הורמון האושר), דופמין וסרוטונין שגורמים כבר בהתחלה להרגשה טובה והפחתת מתח.

סדנת יוגה צחוק היא חוויה מרעננת, מגבשת ומרוממת שמתאימה לכל גיל.

השילוב הייחודי בין צחוק, נשימה ותנועה יוצר השפעה מיידית על הגוף והנפש ומשאיר את המשתתפים עם הרגשה טובה גם זמן רב לאחר הסדנה.

יוגה צחוק מאפשרת לעצור לרגע, לנשום עמוק, לצחוק בלי סיבה ולהיזכר כמה כיף להרגיש טוב.

מה מקבלים המשתתפים בסדנה?
🟢 הפחתת מתח ולחץ

🟢 הפחתת חרדה

🟢 תחושת אושר

🟢 שיפור מצב רוח

🟢 שיפור מוטיבציה

🟢 סיוע בשיכוך כאבים

🟢 שיפור דימוי עצמי

מה קורה למשתתפים אחרי הסדנה?

🟢 תחושת רוגע ואנרגיה חיובית

🟢חיזוק קשרים חברתיים ושיפור התקשורת

🟢חיזוק המערכת החיסונית ותחושת חיוניות

🟢 שיפור סיבולת לב-ריאה

🟢 שיפור ריכוז ויצירתיות

🟢 הגברת ביטחון עצמי

למה לבחור דווקא בסדנת יוגה צחוק?

🟢חוויה עוצמתית, נגישה והשפעתה מיידית.

🟢אינה דורשת ציוד, לבוש מיוחד או הערכות מורכבת.

🟢לא צריך כושר, חוש הומור או נסיון ואפשר להגיע כמו שאתם.

🟢סדנה יוצרת חוויה משותפת וזכירה עם ערך אמיתי.

יוגה צחוק מאפשרת לעצור לרגע, לנשום עמוק, לצחוק בלי סיבה ולהיזכר כמה כייף זה להרגיש טוב.

מה זה

סדנאות לארגונים וחברות

יוגה צחוק היא השקעה קטנה עם אימפקט גדול, זו דרך פשוטה, נעימה ומוכחת לחיזוק ההון האנושי של הארגון. מדובר בכלי קצר מועד עם השפעה מיידית המתאים לאירועי חברה, ימי גיבוש, ימי רווחה, כנסים והפסקות פעילות במהלך יום העבודה.

מה מקבלת החברה?

🟢הפחתת לחץ ומתח.

🟢העלאת רמת האנרגיה והמוטיבציה.

🟢שיפור התקשורת ושיתוף הפעולה בין העובדים.

🟢חיזוק תחושת שייכות וגיבוש צוותי.

🟢יצירת הפוגה אפקטיבית ומרעננת במהלך יום העבודה.

מה חווים העובדים לאחר הסדנה?

🟢 שיפור בריכוז ובמצב הרוח.

🟢פתיחות לשיח, שיתופי פעולה ושיפור עבודת צוות.

🟢 תחושת רוגע, אנרגיה חיובית והעלאת המורל.

🟢גישה חיובית ויצירתית לאתגרים.

סדנאות במערכת החינוך

סדנת יוגה צחוק היא דרך פשוטה ואפקטיבית לטפח רווחה רגשית, חוסן ושמחת חיים במערכת החינוך. מתאימה ליום צוות, יום המשפחה, שיעור חינוך, סדנאות מיוחדות לחגים ועוד.

סדנת יוגה צחוק מאפשרת לתלמידים לעצור, לנשום ולהתחבר לעצמם ולסביבתם דרך חוויה לא שיפוטית של הצלחה, שמחה והנאה, שהשפעתה ניכרת לאורך זמן.

מה מקבלים התלמידים?

🟢שחרור מתחים ולחץ לימודי וחברתי.

🟢פיתוח מודעות לגוף ולנשימה.

🟢חיזוק בטחון עצמי והבעה רגשית.

🟢שיפור כישורים חברתיים ותחושת שייכות.

מה מקבל הצוות החינוכי?

🟢הפוגה משמעותית משחיקה ועומס רגשי.

🟢חיזוק החוסן האישי והצוותי.

🟢יצירת חיבור ותקשורת מקרבת בין אנשי הצוות.

🟢העלאת אנרגיה ושיפור מוטיבציה לעשיה חינוכית.

ההשפעה לאחר סדנת יוגה צחוק

🟢רוגע לצד אנרגטיות.

🟢אווירה חיובית ושיח פתוח יותר בכיתה ובצוות החינוכי.

🟢שיפור בקשרים בין התלמידים ובין התלמידים למורים.

🟢יכולת טובה יותר להתמודד עם עומס, תסכול ואתגרים.

מערכת החינוך

סדנאות לגיל הזהב

סדנה עדינה ומהנה המסייעת לשמור על חיוך, חיוניות ושמחת חיים בכל גיל. ניתן לקיים אותה בעמידה או בישיבה, בהתאם ליכולת המשתתפים. מתאימה למועדוני גיל הזהב, דיור מוגן, בתים לאזרחים ותיקים ועוד.

מה מקבלים המשתתפים?

🟢שחרור לחצים ומתחים.

🟢תחושת רוגע, חיוניות ואנרגיה.

🟢שיפור מצב הרוח ותחושת שמחה.

🟢שיפור הבריאות ושיכוך כאבים.

🟢שיפור בעירנות ובחיוניות.

🟢חיבור חברתי ותחושת שייכות.

זהב

אירועים פרטיים

מחפשים פעילות שתרים את האווירה, תחבר בין האנשים ותשאיר חיוך גדול גם אחרי שאירוע נגמר? סדנת יוגה צחוק היא חוויה קלילה ומלאת אנרגיה שמתאימה בדיוק לאירועים פרטיים.

🟢 מסיבת רווקות באווירה שמחה במיוחד.

🟢 יום הולדת - ילדים, נוער ובעיקר מבוגרים.

🟢 מפגשי משפחה וחברים, חגיגות ביתיות ואירועי בוטיק.

🟢 מסיבות גיוס ומסיבות שחרור.

מה מקבלים המשתתפים?

🟢משתחררים ממבוכה וממתחים.

🟢צוחקים יחד ויוצרים חיבור טבעי.

🟢זוכים בחוויה משותפת, מקרבת ומשעשעת.

🟢יוצאים עם הרגשה טובה, חיוך גדול וזכרונות מצחיקים.

מה קורה באירוע?

🟢אווירה קלילה, נעימה ומרוממת כבר מההתחלה.

🟢חוויה מקורית שכולם יזכרו וידברו עליה.